В здоровом теле- здоровый ВЫДОХ!

Сегодня специалисты ГБУЗ ЯО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» посетили поселок Судоверфь Рыбинского муниципального района.

Цель встречи: проверка состояния здоровья учащихся Болтинской школы в рамках работы информационно-диагностической площадки «Мир без вредных привычек», организованной Социальным агентством молодежи Рыбинского района при поддержки волонтерского отряда Судоверфи.

С восьмиклассниками провели интерактивную игру «Своя игра», акции «Скажи курению НЕТ!» и «Испытай свою силу».

Ребята в игровом формате узнали много интересного о вредных привычках, которые могут являться главными вредителями дыхания и здоровья. А также продиагностировали состояние своих легких и силу мышц. В результате определили самого сильного в каждом классе, а затем и среди всех восьмых классов. Победителю специалисты Центра вручили небольшие сувениры.

По итогам «Своей игры» победу одержала команда «Апельсины». Ребята финишировали с большим отрывом. Им молодежный центр подарил грамоты и подарки.

Фотографии можно посмотреть здесь

Не торопитесь, трезво оцените своё состояние: специалисты областной наркологической больницы о том, сколько алкоголь выводится из организма

По статистике, более 10000 случаев ДТП в год на территории России происходит по вине нетрезвых водителей. Алкоголь может элиминироваться (выводится) около суток, но его отрицательное влияние на организм иногда сохраняется более недели. Согласно статье 12.8 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях, водитель признаётся нетрезвым, если в его организме будет обнаружен этиловый спирт в концентрации, превышающей 0,16 миллиграмма на один литр выдыхаемого воздуха, или абсолютный этиловый спирт в концентрации 0,3 и более грамма на один литр крови.

Не редки случаи, когда именно запах «перегара» становится основным поводом для освидетельствования на состояние алкогольного опьянения при встрече с сотрудниками ДПС. Специфический запах (перегар) – это естественная реакция организма человека на алкоголь. Таким путем организм старается избавиться от этилового спирта всеми доступными способами, выводя его из организма с дыханием, потом и с другими биологическими жидкостями. А накапливается этиловый спирт, как только попадает в желудок, практически во всех органах.

Сколько алкоголь выводится из организма?

Скорость выведения алкоголя из организма человека в первую очередь зависит от количества выпитого. Например, если мужчина средних лет, средней массы тела употребит 500 мл водки, воздействие алкоголя на организм сохраняется в течение суток. И после этого «остаточный» алкоголь может быть обнаружен в крови еще в течение некоторого времени. То, как быстро человек после употребления алкогольных напитков придет в норму и сможет сесть за руль, зависит от множества факторов, таких как:

• Крепость потребляемых напитков;
• Наличие и плотность закуски;
• Возраст и вес человека;
• Скорость обменных процессов в организме;
• Индивидуальные особенности организма.

Такое большое число факторов, отличающихся специфичностью у каждого человека в отдельности, не позволяет рассчитать, как скоро человек сможет сесть за руль после того или иного количества употребленного алкоголя. Не стоит полностью опираться на существующие в интернете программы и приложения, якобы позволяющие оценить свои перспективы на завтра. Всё очень относительно. Точнее всего на вопрос, можно ли садиться за руль в данный момент или нет, ответит алкотестер. В идеале он должен быть профессиональным, но и бытовые модели неплохо справляются с определением, есть опьянение или нет. Если на дисплее появятся только нули, то этим показаниям можно доверять. С медицинской же точки зрения исчерпывающий вердикт, покинул алкоголь ваш организм или нет, даст только анализ крови.

Через сколько можно садиться за руль?

Наилучший вариант – не управлять автотранспортом в течение минимум 24 часов после приема алкоголя! При срочной необходимости куда-то выехать воспользуйтесь услугами такси или попросите о помощи друзей. Садиться за руль можно, только если вы полностью трезвы, алкотестер показывает норму, и, что очень важно, должны отсутствовать симптомы «похмелья». Помните, что, когда вы садитесь за руль, вы несёте ответственность не только за свою жизнь. Берегите себя и тех, кто рядом!

Материал предоставлен департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области

«Лучше выбирать зубную щётку с искусственной щетиной»: о том, как ухаживать за зубами рассказала главный стоматолог Ярославской области Елена Дробышева

В неделю ответственного отношения к здоровью полости рта продолжаем разговор с главным стоматологом области Еленой Дробышевой. Сегодня Елена Валерьевна расскажет о полезном питании для зубов и о том, как правильно подобрать зубную щетку и пасту, на что необходимо обратить внимание при выборе.

• Елена Валерьевна, как же правильно питаться, чтобы сохранить здоровые зубы до преклонного возраста?

- Для профилактики стоматологических заболеваний важно соблюдать определенные правила питания, которые предусматривают полноценный набор пищевых продуктов при ограничении употребления углеводов. Рациональный режим питания предполагает полноценное 3-4 разовое питание. В промежутках между основными приемами пищи не следует употреблять продукты с высоким содержанием сахара, особенно леденцы и мучные продукты (печенье, сухари, пирожные), остатки которых долго сохраняются на зубах, Постоянное присутствие сахара в ротовой полости стимулирует продукцию микроорганизмами зубного налета кислоты, которая постепенно разрушает эмаль. Чем дольше сладости находятся во рту, тем более печальным может быть итог. Сладкие газированные напитки («Фанта», «Кола» и другие), прием углеводов чаще 5 раз в день (включая закуски) на 40 % повышают риск заболевания кариесом.

Предупреждают заболевания зубов и десен употребление молока, творога, сыра, рыбы, свежих овощей и фруктов, тщательное пережевывание пищи, регулярный уход за зубами и дополнительное применение препаратов кальция и фтора.

• Есть ли правила при выборе средств гигиены, как правильно подобрать для себя щетку?

- В настоящее время средства гигиены полости рта представлены довольно широко: различные виды зубных щеток и паст, порошки, эликсиры, зубные нити, зубочистки, гели, пастилки, жевательные резинки, драже, гигиенические таблетки. Предпочтение следует отдавать зубным щеткам с искусственной щетиной. Это объясняется тем, что синтетическое волокно, используемое для рабочей части щетки может быть заданной жесткости, упругости, концы его закруглены и не травмируют слизистую оболочку десны. Они в меньшей мере, чем щетки с натуральной щетиной, подвергаются микробному загрязнению.

Новую зубную щетку необходимо хорошо промыть теплой проточной водой. Не следует обрабатывать ее кипятком, это портит искусственную щетину.

Размер зубной щетки необходимо подбирать для каждого индивидуально: рабочая часть не должна превышать размера 2-3 диаметров коронок зубов, что позволит вычистить труднодоступные участки полости рта. Для взрослых наиболее приемлема головка щетки длиной 22-28 мм, для детей - около 20мм. Пучки щетины должны располагаться достаточно редко. Форма зубной щетки не влияет на эффективность чистки, поэтому при выборе какой-либо конструкции щетки можно руководствоваться индивидуальными предпочтениями. Менять зубную щетку следует каждые 2-2,5 месяца, хранить чисто вымытой, в стакане, рабочей частью вверх.

• К детским щеткам такие требования?

- Детская щетка должна быть мягкой, с маленькой, короткой головкой. Такой щеткой можно хорошо почистить даже труднодоступные поверхности зубов. Привлекательная форма и яркий цвет зубной щетки помогут детям сделать процесс чистки зубов веселым и привлекательным.

Зубные пасты являются основным и наиболее распространенным средством ухода за полостью рта. К зубным пастам предъявляется ряд требований: они должны быть нейтральными, обладать очищающими и полирующими свойствами, иметь приятный запах, вкус и вид, охлаждающий и дезинфицирующий эффект, быть безвредными и оказывать лечебно-профилактическое действие. На сегодняшний день научно обоснована и доказана роль фтора в профилактике стоматологических заболеваний, поэтому предпочтение следует отдавать фторсодержащим зубным пастам. Выбирая ее, убедитесь, что упаковка герметически запаяна, и срок годности содержимого не истек.

Пасты обычно состоят из абразивного наполнителя, связующего компонента, поверхностно-активных веществ, антисептика и отдушки. Кроме того, в пасту можно ввести лечебно-профилактические добавки. В зависимости от того, введены подобные добавки или нет, пасты разделяют на лечебно-профилактические и гигиенические.

Пасты, содержащие в качестве добавок растительные препараты, улучшают обменные процессы, стимулируют регенерацию тканей, способствуют уменьшению кровоточивости десен, обладают прекрасными дезодорирующими свойствами. Фитоформула содержит экстракты зеленого чая, зверобоя, шалфея. Предназначена для укрепления десен, предотвращает их кровоточивость, препятствует развитию пародонтоза.

Солевые зубные пасты содержат различные соли и минеральные компоненты, которые улучшают кровообращение, стимулируют обменные процессы в пародонте и слизистой оболочке полости рта, вызывают усиленный отток тканевой жидкости из воспаленной десны, оказывают некоторое обезболивающее действие. Соли способствуют растворению слизи, препятствуют образованию мягкого зубного налета.

Зубные пасты, содержащие различные биологически активные добавки (витамин В5, бороглицерин) обладают противовоспалительным и регенеративным действием, что позволяет применять их при лечении гингивита, пародонтита и заболеваний слизистой оболочки полости рта.

Фермент содержащие зубные пасты относятся к средствам гигиены с высоким очищающим действием. Они растворяют мягкий зубной налет, остатки пищи, никотиновый налет, улучшая тем самым состояние полости рта. Такие пасты рекомендуется применять для гигиены полости рта при лечении заболеваний пародонта и слизистой оболочки полости рта в фазе обострения.

Сравнительно недавно в ассортименте средств ухода за полостью рта появились безабразивные чистящие средства и гелеобразные прозрачные зубные пасты. Особенно эффективны гелевые зубные пасты для восстановления эмали.

Подобрать зубную пасту для ребенка должен врач-стоматолог с учетом возраста и состояния твердых тканей зубов. Детям дошкольного возраста целесообразно пользоваться слабопенящимися зубными пастами, а детям школьного возраста – дающими пену. Детские зубные пасты содержат кальций или соединения фтора, которые укрепляют зубную эмаль. Содержание фтора в детских зубных пастах в 2-3 раза меньше, чем в пастах, предназначенных для взрослых, что безопасно для малыша, даже если какое-то количество пасты будет случайно проглочено им во время чистки зубов.

• А что можете сказать о зубных нитях?

- Зубные нити находят широкое применение для снятия зубного налета на контактных поверхностях зубов. Однако, в детской практике их целесообразно использовать либо при проведении профессиональной гигиены полости рта, либо у детей старшего школьного возраста. Для этих же целей применяются и зубочистки.

В последние годы проводился ряд исследований по изучению влияния регулярного употребления жевательной резинки на заболеваемость тканей и органов полости рта. Доказано, что жевательная резинка уменьшает количество отложений на зубах; если ввести в состав резинки лечебно-профилактические добавки, она может оказывать также профилактическое действие. Использование жевательной резинки стимулирует скорость слюноотделения в 3-10 раз, нейтрализует действие кислоты в полости рта, способствует проникновению слюны в труднодоступные межзубные промежутки, помогает удалить остатки пищи. Необходимо помнить, что жевательная резинка является дополнительным средством, но не заменят регулярную чистку зубов.

Материал предоставлен департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области