Специалисты «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» проводят большую разъяснительную работу о факторах риска и мерах профилактики рака с различными возрастными и профессиональными группами населения во время проведения массовых мероприятий, акций, «Школ здоровья».
Так, в среду на территории библиотеки ДК им.Добрынина врач Центра Леонид Анатольевич Катилов прочитал лекцию по профилактике онкологических заболеваний. Участники внимательно слушали, записывали важные моменты и задавали интересующие вопросы.
Первое, что нужно знать об онкологии каждому — чем выше иммунитет, тем меньше риск озлокачествления клеток. Укрепить защитные барьеры организма можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни:
- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. При курении риск развития рака легких, почек, пищевода, гортани, желудка и так далее возрастает для курящего на 25%. При злоупотреблении алкоголем, риск развития онкологических заболеваний возрастает еще примерно на 9%.
- Физическая активность и правильное питание. Многие овощи и фрукты содержат вещества, защищающие от различных видов рака. Например, соевые бобы, помидоры, гранаты, яблоки, капуста и т. д. И наоборот – мясо, жирная и острая пища увеличивает риск развития злокачественных новообразований, особенно ЖКТ, примерно на 10%. Рекомендуется, чтобы овощи и фрукты составляли не менее трети от каждодневного рациона. Кроме того, необходимо ежедневно уделять физическим нагрузкам не менее получаса.
- Избегать инфекционных заболеваний. Такие виды инфекций, как вирусные гепатиты В и С провоцируют развитие рака печени, бактерия Helicobacter pylori – рака желудка, ВПЧ (папилломавирус) - рака шейки матки, и так далее. Своевременная вакцинация может предотвратить рак в более чем 20% случаев.
- Ультрафиолетовое излучение. Избыток солнечной инсоляции, в т.ч. от солярия приводит к различным типам рака кожи, поэтому очень важно защищаться от солнца доступными средствами - средства от загара, головные уборы и так далее. А также не проводить много времени на открытом солнце в жаркие дни и часы.
- Профилактические обследования. При обнаружении предраковых заболеваний или рака на ранних стадиях справиться с болезнью гораздо легче. Поэтому лицам, находящимся в группе риска, необходимо регулярно проходить профилактические обследования.
В группу риска входят лица:
- с повышенным риском развития онкологии согласно одному из выше указанных пяти пунктов;
- обоих полов в возрасте старше 45 лет;
- лица уже перенесшие онкологические заболевания в прошлом;
- лица, ближайшие родственники которых перенесли онкологические заболевания или болеют в текущий период.
Дополнительные меры профилактики:
- не принимать гормоносодержащие препараты без назначения врача;
- спать минимум 7 часов ежесуточно. Это повысит стрессоустойчивость, поможет укрепить иммунитет;
- не пренебрегать прививками от гепатита В, а также вируса папилломы человека;
- наблюдение у врача. После 40 лет обязательно ежегодно обследуйте состояние прямой кишки и сдавайте анализ кала на наличие скрытой крови (раз в 2 года, а после 65 лет – раз в год). Женщины после 40 лет должны проходить ежегодный осмотр гинеколога и анализ мазка из цервикального канала и шейки матки на цитологию, а также раз в 2 года проходить маммографию. Мужчины в возрасте 45 лет, а затем каждые 5 лет должны сдавать анализ на уровень простатспецифического антигена в крови.
Незамедлительно обращайтесь к врачу, если Вы у себя заметили следующие тревожные симптомы:
- изменения в функционировании кишечника: запор или диарея, кровь или слизь в стуле;
- затрудненное или частое мочеиспускание, кровь в моче;
- расстройства пищеварения: тошнота, отрыжка, рвота, отсутствие аппетита;
- наличие длительно незаживающей раны на фоне лечения;
- необычные выделения или кровотечения из половых органов;
- появление припухлости, уплотнения, деформации молочной железы;
- малейшие быстрые изменения бородавки или родимого пятна: рост, кровоточивость;
- появление изнуряющего сухого кашля, осиплость голоса;
- боли или сдавливание в области шеи;
- изменение слизистой полости рта, языка;
- необъяснимая потеря веса;
- длительная необъяснимая субфебрильная температура тела.
Фотографии можно посмотреть здесь
