ГБУЗ ЯО "Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики"
г. Ярославль, ул. Советская, д. 11/9. Телефон: (4852) 20-53-08

«Сегодня важнейшей задачей государства является не только увеличение продолжительности жизни россиян, но и существенное повышение ее качества для людей всех возрастов, особенно старшего поколения» - Татьяна Голикова, заместитель председателя правительства Российской Федерации по вопросам социальной политики.
Согласно данным Всемирной Организации здравоохранения, в настоящее время идет тенденция увеличения доли старшего поколения. Такая проблема актуальна практически для всех стран мира, не исключением является и Россия. Численность населения старше трудоспособного возраста в Ярославском регионе составляет 328861 человек, что составляет около 30% от общего числа жителей области.
Павел Владимирович, отчего зависит старение человека?
Процесс старения населения зависит от многих факторов: социальные условия, трудовая и физическая активность, экологический климат, бытовые условия, качество питания, особенности свойства организма. В зависимости от всего этого, старость может быть ранней, а может быть и поздней. Старение бывает естественное, замедленное и патологическое. Последнее время выделяют понятие «успешное старение». Под успешным старением понимают отсутствие хронических заболеваний, способность эффективно функционировать на физиологическом и психологическом уровне, сохранение духовности и моральных качеств. Здоровье важно для пожилых людей, так как процесс старения представляет собой изменения не только в физическом, но и психологическом плане.
В Ярославской области где оказывается гериатрическая помощь?
Развитие гериатрической службы в Ярославской области актуально для региона. Как отмечено ранее, население Ярославской области можно признать старым, т.к. доля пожилых людей составляет около 30% и их количество будет расти. Врач-гериатр занимается не только лечением пожилых людей, но и решает проблемы психологического, социального плана. Основная задача гериатрической помощи – сохранение или восстановление самообслуживания пожилого человека. В настоящее время стационарная гериатрическая помощь осуществляется в ГБКУЗ ЯО «Центральная городская больница», ГБУЗ ЯО «Клиническая больница им. Н. А. Семашко», ГБУЗ ЯО «Переславская ЦРБ», ГБУЗ ЯО «Городская больница № 2 им. Н. И. Пирогова» г. Рыбинск, ГУЗ ЯО «Бурмакинская районная больница №1». Всего на территории Ярославской области развернуто 103 гериатрические койки. Амбулаторная помощь оказывается в 5 медицинских организациях: ГБКУЗ ЯО «Центральная городская больница», ГБУЗ ЯО «Клиническая больница им. Н. А. Семашко», ГБУЗ ЯО «Переславская ЦРБ», ГБУЗ ЯО «Рыбинская городская больница №1», ГУЗ ЯО «Гаврилов-Ямская ЦРБ».
Как Вы считаете, можно ли быть старость в радость?
Одним из слагаемых успеха успешного старения, повышения качества жизни пожилых людей является здоровье. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Основные слагаемые залога здоровья:
Сбалансированное питание лежит в основе предупреждения старения. Основные принципы правильного питания в пожилом возрасте:
Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний. Для людей старших возрастных групп физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умеренную работоспособность, координацию, меньший риск падений и более низкие показатели смертности от всех причин. Регулярные тренировки помогают вылечиться от глубокой депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам, но при этом также надо проконсультироваться с врачом.
Физическая активность принесет Вам пользу, если Вы будете знать и помнить, что:
Расскажите подробнее, как организовать для пожилого человека безопасную среду дома?
Безопасный быт так же важен для пожилых людей. Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы, включая переломы (в т.ч. шейки бедра, дистальных отделов рук и ног, костей таза, позвоночника). Падения часто происходят из-за внешних причин, которым пожилые люди не придают значения в бытовых условия, но их можно легко устранить.
Необходимо избегать:
Материал предоставлен департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области

В неделю здорового долголетия мы продолжаем разговор о факторах риска у пожилых граждан. Одним из таких факторов является гиподинамия. О том, чем она опасна и к каким последствиям приводит, мы поговорили с заместителем главного врача областного Центра медицинской профилактики Сергеем Валентиновичем Яковлевым.
Сергей Валентинович, так ли опасна гиподинамия для наших уважаемых пенсионеров?
Давайте озвучим, к чему может привести гиподинамия. Список довольно объемный:
Хочу заметить, что все взрослые должны избегать малоподвижного образа жизни. Небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие, и взрослые, которые хотя бы сколько-нибудь физически активны, получают некоторую пользу для своего здоровья.
Есть ли какие-то нормативы, сколько по времени должны быть взрослые физически активны?
Для получения существенной пользы для здоровья взрослые должны заниматься умеренной физической активностью, по крайней мере, 150 минут в неделю (2 часа и 30 минут) или 75 минут (1 час и 15 минут) интенсивной аэробной ФА, или эквивалентной комбинацией умеренной и интенсивной ФА. Продолжительность одного занятия должна быть не менее 10 минут и предпочтительно равномерно распределена в течение недели.
Для получения дополнительной и более значительной пользы для здоровья взрослые должны увеличивать свою аэробную физическую активность до 300 минут в неделю (5 часов) умеренной или 150 минут в неделю интенсивной нагрузки или эквивалентной комбинацией умеренной и интенсивной. При занятиях сверх этого может быть получена большая польза для здоровья.
Взрослые также должны 2 дня в неделю или более заниматься умеренной или интенсивной ФА для укрепления мышечной системы, вовлекающие все группы мышц, что обеспечивает дополнительную пользу для здоровья.
Правда ли, что именно ходьба должна стать частью жизни любого пожилого человека?
Ходьба – отличный способ оздоровления, особенно если вы только начинаете приобщаться к занятиям спортом. Давно доказано благотворное влияние оздоровительной ходьбы на сердечно-сосудистую систему, улучшение кровоснабжения сердечной мышцы и других тканей организма.
Чем же она так полезна?
Умеренная ходьба снизит уровень холестерина в крови, поможет укрепить кости, защитит женщин от остеопороза, предупредит развитие атеросклероза, значительно сократит риск сердечно-сосудистых болезней.
Регулярные пешие прогулки помогут вам установить здоровый вес и сожгут излишки жира.
Ходьба усиливает обмен веществ, способствует удалению старых, отработанных клеток, чем омолаживает организм.
Тело и колени при ходьбе подвергаются умеренному напряжению, поэтому ходьба – очень полезна для улучшения работы суставов, мышц, сердца, легких.
Ходьба не имеет противопоказаний, она может быть средством для восстановления былой стройности или применяться как терапия после перенесенных болезней.
Ходьба способствует развитию выносливости, улучшению физической формы, снятию стрессов, предотвращению разных болячек и дает возможность сохранить физическую активность на долгие годы.
Материал предоставлен департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области

Продолжаем разговор о вреде алкоголя и его пагубном воздействии на организм. Сегодня темой интервью с главным внештатным наркологом департамента здравоохранения и фармации Ярославской области Александром Волковым стали медвытрезвители. Александр Васильевич рассказал, как работали данные заведения, о причинах их закрытия и перспективах возрождения.
Материал предоставлен департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области

Марина Владимировна, насколько актуально говорить сегодня о сердечно-сосудистых заболеваниях, и как обстоит дело с болезнями сердца в нашей области?
В настоящее время в Ярославской области, как и во всей Российской Федерации наибольший риск для здоровья представляют заболевания сердечно-сосудистой системы. «В России гипертонией болеют порядка 40 млн. человек, ишемической болезнью сердца – 8 млн. человек, хронической сердечной недостаточностью – 8 процентов от всего населения. 47 процентов от общей смертности приходятся на смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», - говорит главный внештатный кардиолог Минздрава России, генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов. По статистике в Ярославской области гипертонией страдает почти каждый второй ярославец. На втором месте стоит ишемическая болезнь сердца, которая проявляется сердечными приступами – стенокардией и сердечной недостаточностью.
Какие симптомы говорят о том, что у человека есть проблемы с сердцем? Как распознать сердечный приступ и чем помочь?
На самом деле симптомов при заболеваниях ССС много, но нужно понимать, что не всегда их причиной может быть именно заболевание сердца, это может быть и проблемы с позвоночником, мышечные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
К наиболее частым жалобам, с которыми необходимо обратиться к врачу относятся: боль за грудиной или в левой половине грудной клетки, одышка в покое или при физической нагрузке, ощущение перебоев в работе сердца, приступы учащенного сердцебиения, обмороки неясной этиологии, отеки голеней и стоп, повышение артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст.
К признакам сердечного приступа относятся: внезапно возникающие давящие, сжимающие или жгучие боли в грудной клетке, продолжительностью более 5 минут, которые могут распространяться в левую руку, челюсть, лопатку и сопровождаться чувством нехватки воздуха, чувством страха, тошнотой или рвотой, головокружением. При появлении таких болей необходимо: срочно вызвать бригаду СМП, принять таблетку ацетилсалициловой кислоты в дозе 250 мг, нитроглицерин (таблетку или спрей) под язык, если через 5 минут боль не прошла, то повторно принять нитроглицерин, но под контролем артериального давления (не ниже 110/80 мм.рт.ст.)
Какие сердечно-сосудистые заболевания особенно опасны? Какие болезни сердца самые распространенные?
Самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание - это артериальная гипертония. На втором месте ишемическая болезнь сердца, которая проявляется сердечными приступами – стенокардией. За ними идет сердечная недостаточность, которую главный внештатный кардиолог Минздрава России, генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов называет эпидемий XXI века. По мере старения населения растет число больных с аритмиями, в частности, с фибрилляцией предсердий, которая может привести к таким осложнениям, как инсульт, тромбоэмболия легочной артерии, острой сердечной недостаточности.
В чем причины ССЗ? Какие группы людей больше подвержены риску заболеть?
К ведущим факторам риска относятся: курение; гиподинамия; избыточная масса тела; гиперхолестеринемия; неумеренное потребление в пищу поваренной соли; алкоголя; психоэмоциональный стресс. У женщин пусковым фактором становятся состояния, сопровождающиеся гормональной перестройкой – климактерический период. С наступлением менопаузы повышается вероятность развития атеросклероза и повышения АД.
Немаловажную роль в развитии ССЗ играет наследственная предрасположенность – в группе риска лица, ближайшие родственники (братья, сёстры, родители) которых имеют соответствующее заболевание.
Вероятность развития сердечно-сосудистых патологий повышает сахарный диабет, болезни почек и щитовидной железы, инфекции. Инфекционные заболевания также негативно влияют на состояние сердца и сосудов. Особенно опасны инфекционные заболевания для пожилых – с возрастом начинают страдать кровеносные сосуды, после 65 лет на гипертонию жалуются около 80% людей, а тут дополнительная нагрузка. Последствия перенесенной новой коронавирусной инфекции могут вызывать серьезные осложнения на сердечно-сосудистую систему.
Можно ли сказать, что с возрастом болезни сердца неизбежны? Когда надо начинать заботиться о сердце?
В последние годы чаще прослеживается рост развития ожирения у молодых людей, начиная со школьного возраста, которое возникает на фоне гиподинамии и неправильного питания. Уже к 35 годам может сформироваться метаболический синдром, следствием которого становится повышение уровня холестерина, глюкозы, артериальная гипертония. В связи с этим вероятность развития атеросклероза с его осложнениями в более раннем возрасте возрастает.
Поэтому чем раньше начать заботиться о своем сердце, тем лучше! Особое внимание на проблемы с сердцем должны обратить люди, у которых имеется отягощенная наследственность и факторы риска.
Также с возрастом у большинства людей страдают кровеносные сосуды. Сосуды становятся более жесткими, почки слабее справляются с выведением соли из организма. Эти факторы приводят к повышению артериального давления. А гипертония – главная причина инфарктов и инсультов.
Важно помнить, что каждое сердечно-сосудистое заболевание подает нам сигналы, к которым стоит прислушиваться и вовремя обратиться с ними к врачу. При гипертонии – утомляемость, головная боль, повышение артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст. В таком случае надо держать артериальное давление под контролем и не ходить с так называемым «рабочим» АД. При сердечной недостаточности может появится усиление одышки, о нарушениях сердечного ритма свидетельствует сердцебиение, появление перебоев в работе сердца.
Марина Владимировна, какие рекомендации по профилактике ССЗ Вы можете дать нашим читателям?
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает в себя первичную профилактику, когда мы стараемся не допустить возникновение болезни, вторичную, когда мы при наличии заболевания не даем ему развиваться, держим под контролем, и третичную, при которой мы предупреждаем развитие осложнений болезни. Большое внимание уделяется именно первичной профилактике, а особенно питанию. Повышение потребление соли повышает риск гипертонической болезни, избыток сладкого в рационе влечет сахарный диабет, ожирение, повышает уровень ЛПНП. Злоупотребление животными жирами способствует развитию атеросклероза. Питание должно быть полноценным, то есть в рацион должны быть включены овощи и фрукты — не менее 500 г в сутки; а также 2-3 порции рыбы в неделю – одна порция составляет около 140 г готовой рыбы; ограничение потребления соли до 5 г в сутки; поддержание нормальной массы тела, не допускать ожирения.
Каждый эпизод злоупотребления спиртными напитками влечет снижение сократительной функции миокарда, нарушает кровообращение. Рекомендуется полный отказ от употребления любых алкогольных напитков.
Ожирение способствует повышению уровня ЛПНП, создает дополнительную нагрузку для сердца и сосудов. Поэтому обязательным при профилактике является занятие физкультурой 5 раз в неделю, не менее 30 минут в день.
Табакокурение приводит к повышению артериального давления, провоцирует тромбообразование, формирование атеросклеротических бляшек, увеличивает риск аритмий. Категорический отказ от курения, включая пассивное курение (не дышать табачным дымом).
Обязательно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний.
Для вторичной профилактики ССЗ у лиц с уже имеющимся заболеванием необходимо обязательное наблюдение у участкового терапевта и кардиолога, проведение лечения с использованием лекарственных средств, рекомендованных врачом.
Так как часто ССЗ вызываются или обостряются инфекционными заболеваниями, то в настоящее время наличие ССЗ является прямым показанием к вакцинации от коронавирусной инфекции, вакцинации против гриппа и пневмококковой инфекции.
Если у человека уже есть ССЗ нужно ли «ставить на себе крест», ограничивать физические нагрузки, садиться на строгую диету?
Очень важен разумный подход к питанию и физическим нагрузкам. Правильное питание и умеренные физические нагрузки не менее 30 минут 5-7 дней в неделю снижают артериальное давление, уменьшают уровень сахара и холестерина в крови.
Важно также отметить, что в последние годы существенно изменилось качество жизни людей, перенесших инфаркт миокарда. Есть возможность взять под контроль свое заболевание.
В соответствии с решением правительства России и Министерства здравоохранения РФ пациенты, перенесшие инсульты, инфаркты, коронарное шунтирование, чрезкожное коронарное вмешательство, операции по поводу фибрилляции предсердий, сейчас обеспечиваются бесплатными препаратами в течение двух лет после перенесенного заболевания или серьезного кардиохирургического вмешательства. Приверженность лечению существенно снижает риск повторной сосудистой катастрофы и увеличивает продолжительность и качество жизни.
Многие в последние годы любят говорить о здоровом образе жизни, некоторые даже стараются его придерживаться. На что нужно, в первую очередь, обратить внимание людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые решили придерживаться ЗОЖ?
Здоровый образ жизни – это эффективный метод профилактики всех сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращения инфарктов и инсультов. Все врачи-кардиологи рекомендуют: отказ от курения; снижение избыточного веса; сбалансированное питание; повышение уровня физической активности (ходьба до 10000 шагов в день или аэробные физические нагрузки умеренной интенсивности по 30–60 минут как минимум 5 дней в неделю). Все рекомендации способствуют нормализации артериального давления, снижения уровня сахара и холестерина в крови и снижению веса.
Материал предоставлен департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области
Сегодня состоялась встреча врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Леонида Анатольевича Катилова с подопечными МУ «Комплексный центр социального обслуживания населения Заволжского района» г. Ярославля (филиал на Спартаковской).
Тема встречи - «Артериальная гипертония» - приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.
Актуальность проблемы определяется ее высокой популяционной частотой, влиянием на состояние здоровья, работоспособность и продолжительность жизни населения. Распространенность данного хронического заболевания составляет 15-25%, а у лиц старше 65 лет она превышает 50%. Наличие повышенных цифр артериального давления, особенно систолического, связано с повышенным риском ишемической болезни сердца, инсультов, сердечной и почечной недостаточности.
Основные симптомы:
- головная боль, часто при пробуждении и, как правило, в затылочной области;
- головокружение;
- нарушение зрения, появление «мушек» перед глазами;
- боли в области сердца.
Часто артериальная гипертония не имеет каких-либо проявлений.
Опасное осложнение артериальной гипертонии - гипертонический криз, острое состояние, которое характеризуется внезапным выраженным подъемом давления. Чаще всего гипертонический криз возникает при достижении систолического давления 180 мм рт. ст. и выше или диастолического 120 мм рт. ст. и выше. Такое состояние сопровождается резко выраженной симптоматикой, в плоть до неврологической и часто требует вызова скорой помощи.
Комплексные меры профилактики гипертонии позволяют держать артериальную гипертонию под постоянным контролем и существенно снижают риск развития различных тяжелых осложнений.
Эффективные меры профилактики гипертонии:
Даже при регулярном соблюдении всех профилактических мероприятий необходимо раз в год обследоваться и осуществлять мониторинг давления, чтобы вовремя выявить и устранить заболевания, которые могут спровоцировать появление гипертонической болезни.
Фото можно посмотреть здесь
Медицинский календарь
Новости профилактики Все новости