Это – важное событие для всех, кто любит такой вид физической активности. Оно проводится Международной Федерацией скандинавской ходьбы (INWA) весной одновременно во многих странах мира. В 2015 году к нему впервые присоединилась Россия – большой праздник состоялся в городе Пушкино Московской области.
Скандинавская ходьба с палками (северная, нордическая, финская ходьба) – вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых люди опираются на специальные палки. Он относительно нов и набирает популярность, был запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба». Ее идея принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. С их легкой руки ходьба с палками начала распространяться в странах Скандинавии, затем – в Северо-Западной Европе, завоевав особую популярность в Германии, где были даже созданы специальные трассы для этого вида спорта. Немецкие врачи опубликовали серьезные исследования, которые доказали высокий оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы. Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Ученые подсчитали, что при этом повышенную нагрузку получают около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной – только 70%. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Это позволяет успешно применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
Скандинавская ходьба подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки, противопоказаний почти нет. Прогулки следует отложить, когда показан постельный или полупостельный режим – острые инфекционные заболевания, обострение любых хронических недугов с выраженным болевым синдромом и т.п. При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т.п.) перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Повышать нагрузку следует постепенно. Чтобы занятия дали положительный эффект и не принесли неприятных ощущений, начинающим нужны регулярные тренировки, качественное снаряжение и хороший инструктор.
Немало сторонников нового вида физической активности появилось в Ярославской области, их группы действуют в Ярославле, Рыбинске, Ростове, Большом Селе и других городах региона. В марте в рамках спортивного проекта «Шагаем вместе за сильную Россию» состоялась эстафета, в которой под эгидой Союза Золотого кольца России участвовали любители скандинавской ходьбы разных возрастов. В каждом городе участники проходили 5,555 км по туристическим местам. Общая протяженность маршрута во всех городах Золотого кольца составила 50 километров. Участие в празднике приняли и сотрудники ярославского Областного центра медицинской профилактики. В преддверии даты, 18 мая, они провели занятие по скандинавской ходьбе со слушателями общества «Знание».
Фото мероприятия - здесь
