Всемирная Федерация Сердца определила четыре меры, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни:
• Исключить полностью активное и пассивное курение.
• Поощрять физическую активность.
• Придерживаться принципов здорового питания, то есть рацион должен содержать овощи и фрукты, следует избегать жирной, жареной и высококалорийной пищи.
• Знать свои показатели: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела. Зная индивидуальный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
Придерживаясь этих правил, можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
