«Физическая активность и спорт – это не одно и то же», – утверждают специалисты ФГБУ «НМИЦ ТПМ» МЗ РФ.
Физическая активность – это любые телодвижения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии. Например, занятия в спортивном или танцевальном зале, прогулка с ребенком или собакой, работа по дому, в саду. Такая регулярная активность позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, укрепить мышцы и кости. Упражнения снижают уровень тревоги и стресса, улучшают настроение. И, конечно, физическая активность способствует снижению веса.
Жизнь в движении – залог здоровья!9
