В 2017 году в 13 регионах РФ среди 23 тысяч участников было проведено исследование. Согласно его результатам, основными факторами риска для здоровья россиян стали распространенность артериальной гипертензии – ею страдают 44% респондентов, ожирения – 29%, курение – 27,7%, а также низкая физическая активность, которая наблюдается у 38,8% жителей страны.
Основной проблемой в питании россиян, по мнению специалистов, является недостаточное потребление овощей и фруктов. Как утверждают эксперты, достаточно есть 4 яблока в день и 1 огурец. Или кусок капусты, 2 яблока и 2 апельсина. Это не дорого и даже может сэкономить бюджет семьи. Почти 50% наших сограждан употребляют очень много соли, около 4% россиян избыточно потребляют алкоголь, 70% едят бутерброды со сливочным маслом, 40% досаливают готовые блюда, еще 43% употребляют слишком много мяса, около 40% чрезмерно увлекаются кондитерскими изделиями. Что ведет к росту числа случаев ожирения, в основном у мужчин. Это является одной из причин того, что российские мужчины в среднем живут на 10 лет меньше, чем женщины. Причина – родом из детства, часть пищевых пристрастий формирует агрессивная реклама. В 2017 году эксперты провели исследование рекламы в детских телепрограммах и этикеток продуктов с точки зрения рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Выяснилось, что не разрешены детям 60% рекламируемых продуктов питания, еще 20% не удалось оценить, потому что на этикетках не было информации о содержании соли, сахара, трансжиров.
На основании полученных результатов, был выведен индекс приверженности ЗОЖ из 5 пунктов.
- Взрослому человеку следует ежедневно употреблять не менее 400г овощей и фруктов.
- Необходима ежедневная физическая нагрузка эквивалентная часу ходьбы со скоростью 5 км в час или 30 минут более интенсивной нагрузки.
- Свести потребление соли до уровня менее 5 г в день.
- Отказаться от курения.
- Не злоупотреблять алкоголем. Это фактор четко коррелирует со смертностью.
Люди, которые соблюдают такие условия, на 39% менее подвержены смертности от всех причин, и у них на 36% ниже вероятность развития сосудистых заболеваний. Индекс принят Росстатом, по нему рассчитывается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. Для России его показатели равны 12%, от 0,4% в Чукотском округе до 48,8% в Ингушетии.
Новости профилактики
В январе 2020 года канадские ученые допустили, что диабет, ожирение и онкологические заболевания могут передаваться от человека к человеку, несмотря на то, что они не считаются инфекционными.
