Чтобы обезопасить себя от травм во время гололёда, нужно носить обувь на плоской рифлёной подошве или на маленьком квадратном каблуке, передвигаться как можно медленнее, немного скользя.
Существуют противоскользящие устройства, надеваемые на обувь, которые продаются в аптеках. Пожилым людям, страдающим остеопорозом надо ходить с тростью, иметь так называемые протекторы бедра – специальные приспособления в виде шорт, которые содержат прокладки в области тазобедренных суставов и в случае падения амортизируют и не дают сломаться бедренной кости.
Если вы всё же не удержались на ногах, старайтесь сгруппироваться, прижмите кисти рук к животу, втяните подбородок, ноги держите вместе. Не приземляйтесь на вытянутые руки! Падая со скользкой лестницы, закройте лицо и голову руками.
Если вы видите упавшего человека, окажите ему необходимую помощь.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШЕМУ
- При ушибе приложите к ушибленному месту лёд, наложите тугую повязку.
- Если у человека после падения наблюдается тошнота, рвота, слабость или даже потеря сознания – это сотрясение мозга. Необходимо обеспечить покой пострадавшему,приложить холод к голове и вызвать «скорую помощь».
- При растяжении связок появляется сильная боль, припухлость и кровоподтёк. При таком повреждении следует наложить тугую повязку и холод.
- При вывихах чувствуется сильная боль, наблюдается деформация сустава, движения ограничены. Нужно дать обезболивающий препарат, зафиксировать пораженный сустав бинтом, шиной, косынкой, ремнём или платком, приложить холод и доставить пострадавшего в больницу.
- Переломы характеризуются резкой болью, нарушением функций переломанных конечностей, изменением их формы и длины, патологической подвижностью и хрустом. Самостоятельно проверять, хрустит ли кость, а тем более пытаться вправлять её – категорически нельзя. Срочно вызовите «скорую помощь»!
