Черешня – великолепный продукт, богатый различными полезными веществами:
✅органические кислоты улучшают метаболизм,
✅железо и медь нужны для крови,
✅кальций и фосфор – для крепких костей,
✅магний – для противостояния стрессу,
✅цинк – для хорошего иммунитета,
✅йод – для нормальной работы щитовидной железы.
✅Пищевые волокна, как щетка, очищают толстый кишечник.
✅Витамины А, группы В, С, РР нормализуют обмен веществ, стимулируют синтез коллагена, а это – молодость!
👍Черешня прекрасно выгоняет лишнюю воду из организма, нормализует пищеварение, снижает риск образования тромбов, укрепляет сосуды
😁 и какая радость, что в 100 г черешни содержится всего 50 ккалорий!
👉 рекомендую съедать в день 200–300 г черешни. Можно и 400–500 г.
Только делайте это днем, например в качестве второго завтрак или полдника. Сочетание с натуральным йогуртом придаст вашему перекусу дополнительную пользу!
