Сегодня поговорим об объеме талии.
Это очень важный показатель, который указывает на наличие так называемого абдоминального ожирения, то есть отложения жира в области живота. Доказано, что именно этот вид ожирения повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь гипертонии, инсульта и инфаркта.
Как узнать о наличии проблемы?
Берем сантиметровую ленту и измеряем объем талии (ОТ).
Для женщин:
– до 80 см – норма
– 80–88 см – зона риска
– более 88 см – абдоминальное ожирение.
Для мужчин:
– до 94 см – норма
– 94–102 – зона риска
– более 102 см – абдоминальное ожирение.
Абдоминальное ожирение – признак серьезного нарушения обмена веществ, и обязательно требует коррекции, т.к. ведет к развитию многих хронических заболеваний и сокращению продолжительности жизни человека. Абдоминальное ожирение называют еще висцеральным, т.к. жир накапливаясь вокруг внутренних органов, окружает, сдавливает и затрудняет их работу. Печень, сердце, желудок, сосуды оказываются в своеобразном панцире и буквально задыхаются в жировом плену.
Что делать?
Ответ простой – снижать вес. Самый оптимальный и разумный вариант – научиться правильно питаться и выполнять адекватные физические нагрузки.
