Что такое ИМТ?
Это индекс массы тела – базовое понятие. Он помогает определить, есть ли у человека отклонения от нормальной массы тела.
Как посчитать?
ИМТ = вес/рост в метрах в квадрате.
Примеры:
Рост 160, вес 60, значит ИМТ 60/1,6 в квадрате (2,56) = 23,4.
Рост 165, вес 63, ИМТ = 23,2
Рост 170, вес 75 ИМТ = 25,9
Как трактовать результат?
Согласно ВОЗ, интерпретация ИМТ:
16–18,5 дефицит массы тела
18,5–24,9 норма
25–29,9 избыточная масса тела
30–34,9 ожирение 1 степени
35–39,9 ожирение 2 степени
40 и более морбидное ожирение или ожирение высокой степени
Итак, если ИМТ более 25, то человек находится в зоне риска развития сердечных заболеваний и сахарного диабета 2 типа.
Какие подводные камни скрывает нормальная ИМТ?
Даже если у человека ИМТ находится в границах нормы, в его организме может быть повышенное содержание жира и недостаток скелетно-мышечной массы, а также дисбаланс водной среды.
Поэтому, если несмотря на нормальный ИМТ, беспокоит состояние здоровья, человек недоволен тем, как выглядит его тело и думает, что есть лишние килограммы, имеет смысл сделать анализ состава тела (биоимпедансметрию).
Биоимпедансометрию определяют как точную методику вычисления количественных показателей по жиру и жидкости в мышечной/костной массе и обменных процессах в организме человека. Главное преимущество – осуществление более подробного анализа состава тела. Пройти бесплатное обследование можно в Центрах Здоровья.
