Очень распространенное мнение. Чтобы убрать лишние сантиметры с талии, многие регулярно морят себя голодом перед сном. Правильно ли это?
На самом деле:
Так легко заработать заболевания желудка, например, гастрит. А еще это верный путь к ожирению. Ведь все, что организм недополучил вечером, он потребует днем в двойном размере. Вредно объедаться на ночь жирным и сладким. Надо следить, чтобы последний прием пищи был легким и есть лучше не позднее чем за 3 часа до сна.
Мнение эксперта:
Врач ОЦМП, диетолог Татьяна СЕЛЕЗНЕВА
Режим питания важен.
В течение дня надо есть плотно, чтобы ужин был более легким. Ужинать желательно не позднее 19.00, чтобы пища могла полностью покинуть желудок до сна. После ужина до засыпания можно пить воду, это снижает риск инсульта во сне. Спать следует ложиться в 22.00–23.00. Получается как раз промежуток часа 3–4 между ужином и отходом ко сну.
