Исследователи составили рейтинг худших диет, на первом месте находится кетодиета. Она предполагает резкое снижение количества углеводов, из которых организм в основном берет энергию, и увеличение потребления жиров. Начинается расщепление жировой ткани, при этом образуются кетоны (ацетон). Их избыток вызывает характерный запах изо рта и отравление организма. Возникает болезнь – кетоз. Кетодиета способствует развитию сахарного диабета и болезней сердца. Человек становится агрессивным и подозрительным, испытывает постоянную сонливость и слабость. Этот способ похудения нельзя использовать долго. В краткосрочной перспективе он помогает быстро снизить вес, однако удержать его после отмены диеты не получится. Лучшим способом держать себя в форме специалисты называют сокращение количества калорий и физическую нагрузку.
Эксперты назвали лучший способ питания для похудения. Это средиземноморская диета с ограниченным потреблением красного мяса, сахара, насыщенных жиров и высоким содержанием полезных продуктов.
Министр здравоохранения России Вероника Скворцова подвела итоги 2019 года. По ее словам, продолжается активное использование профилактических технологий, убеждение людей вести здоровый стиль жизни. Особую значимость имеют вопросы раннего выявления заболеваний, точности и уменьшения сроков постановки диагноза. В минувшем году продолжился рост средней продолжительности жизни, которая по итогам 10 месяцев достигла нового исторического максимума – 73,4 года, что на 0,5 года больше, чем в конце 2018-го. Достигнут минимальный за всю историю страны показатель младенческой смертности – 4,8 на 1000 родившихся живыми. Планируется завершить цифровизацию первичной медицинской помощи, полностью перейдя на электронный документооборот, электронные рецепты и больничные листы. Максимальное повышение цен на лекарства по итогам 2019 года составило около 4,6–4,7%. Число наименований препаратов увеличилось до 14,5 тысяч позиций. Активно развивается медицинская реабилитация детей, скоро появятся 2 детских реабилитационных центра мирового уровня.
Факторы, которые могут привести к утрате эластичности и закупорки кровеносных сосудов, назвал медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена Мартин Галле. К их числу он отнес: курение, повышенный уровень сахара в крови, холестерин и высокое артериальное давление. По его словам, никотин, которые содержится в сигаретах, вызывает спазм сосудов. Кроме этого, ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, разносятся по тканям за 21−23 секунды (время полного кругооборота крови), то есть почти мгновенно отравляют весь организм, запуская необратимые процессы разрушения внутреннего слоя сосудов, в результате чего на них образуются «дыры» и «шрамы». Высокий уровень сахара в крови повреждает внутреннюю стенку сосудов. Диабетики и преддиабетики с постоянно высоким уровнем сахара в крови разрушают защитный слой своих сосудов. Холестерин способствует образованию бляшек и закупорке сосудов, а гипертония может привести к разрывам кровеносных сосудов из-за сильного давления на их стенки.
Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы следует вести здоровый образ жизни, употреблять в пищу больше овощей и продуктов богатых ненасыщенными жирными кислотами (оливковое, рапсовое, подсолнечное масло) и сохранять нормальную массу тела.
Употребление бокала красного вина в день не снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, считают эксперты. Кроме того, они сообщают, что мнение о вредном влиянии кофе на здоровье сердца является мифом. Более того, употребление кофе на регулярной основе способствует снижению риска развития деменции и диабета, а также помогает противостоять онкологическим заболеваниям. Оно способствует повышению артериального давления лишь у тех, кто употребляет его изредка.
